Wandern - Waldbaden
"Und auf in den Wald mache ich mich,
um meinen Verstand zu verlieren
und meine Seele zu finden."
John Muir
Zertifizierte
Kursleiterin Waldbaden- Achtsamkeit
im Wald
Weil der Wald und die Natur
die beste Tankstelle
für die Seele ist,
gehe ich mit Euch
Wandern &Waldbaden
Warum brauchen wir Waldbaden ?
In den letzten Jahren ist unser aller Leben durch die Technik viel hektischer geworden.
Wir sind immer und überall erreichbar, das führt leider dazu, dass unser Körper gar nicht mehr richtig zur Ruhe kommt. Dies kann unter Anderem zu Bluthochdruck, Burn Out, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten und auch Depressionen führen.
Durch Waldbaden können wir mit geringem Zeitaufwand zu unsere inneren Balance zurück finden . Wir lernen nicht nur unsere Sinne zu schulen, sondern auch im „Hier und Jetzt“ zu sein, denn es ist der Einzige Zeitraum der wirklich wichtig ist.
„Waldluft ist wie ein Heiltrunk zum Einatmen“
Clemens G. Arvay
Doch was macht die Waldluft so besonders?
Bäume und Sträucher kommunizieren über ihre eigenen Botenstoffe, den sogenannten Terpenen (Phytonzide). Diese Öle gehören zum Abwehrsystem der Bäume, und schützen sie gegen Bakterien, Insekten und Pilze. Je wärmer es ist, desto reicher ist der Wald an Terpenen.
Wir nehmen diese Terpene nicht nur über die Lunge sondern auch über die Haut auf.
Terpene stärken unser
Immun-, Hormon-, und Nervensystem
"Farben sind das Lächeln der Natur"
Neben der Aromatherapie, erhalten wir noch automatisch eine Farbtherapie. Die Hauptfarben im Wald sind grün und braun. Allein der Anblick der Farben wirkt sich positiv auf die menschliche Psyche aus.